メタボ、メタボと世間では騒がれていますが、
ちょっと知りたいですよね？自分の体脂肪。
以下抜粋
自分の体脂肪がいくつだかご存知ですか？見た目にはスレンダーで痩せていても筋肉がない体だと、体脂肪率30%なんていう女性も決して少なくありません。むしろ最近のダイエットの傾向では理想体重のみを重視して体重だけを減らすことだけをとりあげているような気がします。リバウンドなしのダイエットには体脂肪率を燃やして減らし、基礎代謝のをあげることが不可欠です。まずは下のBMI計算機で体脂肪がそのくらいあるのかチェックしてみましょう。
体脂肪を減らすにはとにかく基礎代謝量を上げるのが一番です。基礎代謝量とは呼吸や体温の維持に使われるエネルギー。たくさん食べるのにそれほど太らない人は基礎代謝量が高く、エネルギー消費の大きい（燃費が悪い）体質といえます。下は平均的な基礎代謝量です。
気になりますか？
では、このサイトでBMIチェック！
いかがでしたか？
メタボの基準は胴囲が
男性 85cm 以下
女性 90cmi以下
なぜか女性には甘いメタボ腹囲基準です。
メタボや体脂肪をリバウンドなく減らすには基礎代謝をあげることが一番の近道です。
そんなエクササイズでオススメなのが、
腰ふりダイエットコアリズムやリズミックボクシングなど。いずでもDVDが購入できますから、近くにスタジオがない人でも気軽に始められますよ！
